4招教你上网课


对大多数学生来说,2021年的春季学期最终还是完全浸泡在线上网课。去年2020年是一个挑战,但相信今年我们已经有勇气且准备好面对。通过反复尝试和不断探索,我相信大部分人已经掌握如何以最佳状态在家工作和上课。而对于准备要在春季学期经历“在家蹲”的留学生,我们为你们准备好一些小技巧。

以下4点在家上网课的小技巧也许能帮助你收获更丰富的一年。

充分利用不需通勤的时间

对我们大多数人来说,准时上课意味着需要提早出门。疫情发生之前,从公寓出门到校内停车然后步行到教室,整个过程大约需要1小时。而疫情原因,省去的通勤时间意味着我每天多出1小时的时间可随心所欲做自己想做的事。这是一个提升自己,疏通心理健康的好时机。试着冥想或阅读几章自己喜欢的书。从早到晚待在家里会影响你的心情,或许你也可以早上在小区(没人时)散步或做运动,呼吸新鲜空气能帮助你带来一天的好心情。

变成常规

疫情之前的生活对我来说每一天都是很规律和常规的。每天早上在相同时间起床,带上我的午餐,喝上一杯咖啡等等。当疫情发生后,第一个月在家工作和上课对我来说是个挑战,因为与我之前日常的生活计划有着很大差别。我做的一个最大的改变是我需要在家模仿之前的生活常规。我还是要早起,提前准备我的午餐。和之前一样享受每天早晨的咖啡,即使我一整天都坐在我咖啡机旁。但坚持之前的常规性生活可以让你感觉能在家里更有效率地完成任务,打破留在家里的单调。

照常在合适的时间工作、上学和休息

就如同疫情发生之前,在生活上不同方面制定定合适的时间是非常重要的。当你一直生活在同一个环境当中,事情很容易在时间上部分地重叠。例如,当你的上课地点变成在你家中客厅时,你有可能会提前15分钟打开电脑开始做事情。你可能会说:“我都准备好上课了,为什么不早点打开呢”。其实,为你的生活划分边界比提早上课或上班更重要,这样可以避免令你觉得事情都应接不暇和让你整个人精神疲惫。为工作、学习和休息留出合适和规范的时间以便将他们区分开来。就像你在上课的时候不会睡觉,你也不应该在放轻松时赶工作。

放松自己,允许休息

在隔离期开始时,我试图用尽我所有的空闲时间学习新事物。我学会了缝纫,试图学习一门新语言,烤出各种可以想象到的面包。然而,一段时间过后我发现自己失去了动力。虽然你可能会发现白天的时间很充裕,但不一定需要把所有时间都用来做能提高自己的事。休息和放松身心也十分重要!尽管疫情已经发生了一年但我还是常常忘记自己仍然生活在这人类历史中的非常时期和全球大疫情中。为了你的健康和良好的精神状态,请允许自己休息和调养心情。您可以阅读我们关于新冠疫情爆发期间留学生的心理健康的文章,了解更多信息。 

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