关注新冠疫情爆发期间留学生的心理健康

制定一个计划并且严格遵守能够帮助你和你的家人调整学校和家庭的生活氛围。早上起来后要更换衣服，即使只是换上不同的睡衣也好。

如果你在居家的地方学习，或者说在学习的地方居住，是很难把二者区分开的。试着寻找不同的地方学习，同时劳逸结合。

制定合适的休息时间，并严格遵守！研究表明，睡眠能够影响你的认知，心情和人际关系。

如果你能够外出并且在空旷的室外能与他人保持安全距离（一般是6英尺的距离）- 那就出去吧！如果条件不允许，可以播放一些大自然的音乐为自己营造在户外的感觉。研究表明外出活动对我们的身心健康是有帮助的。

搜寻关于现状的信息并且及时关注，确保你的信息是真实可信。

尽管了解最新的时事很重要，但也要避免24/7这样无间断的观看、收听或阅读新闻。

任何你有需要的请说出来，特别是在等待观察期间。请告知专业的医疗人员你需要的医药用品，并与官方医疗机构联系以了解如何将安排物资和洗漱用品配送到你家。

均衡饮食，每天运动！克服无聊，保持积极向上，避免精疲力竭！

找任务来分解你一天的生活时间，不同的环境进行不同的活动。

不要计划的太遥远，但也记住这都是暂时的。关注利好新闻，尊重这些努力解决问题的英雄。