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Más allá del Choque Cultural – Cuándo buscar ayuda

Si percibes que no estás sintiéndote mejor después de varias semanas, o que tu bienestar físico y emocional ha seguido decayendo, entonces puede que necesites ayuda adicional. Pregúntate a ti mismo, ¿mi condición está interfiriendo con mi capacidad de estudiar o interactuar con los demás? Si es así, entonces tal vez consideres conseguir ayuda.

Hay muchas razones por las que puede que no te estés sintiendo mejor y tal vez no esté en tus manos. Estas son algunas señales de advertencia que puedan indicar que necesitas ayuda:

  • Te das cuenta o tus amigos te dicen que tu personalidad ha cambiado
  • Te enojas fácilmente
  • Tienes pensamientos suicidas
  • Tienes un cambio de apetito o de peso
  • No puedes dormir
  • Estás consumiendo alcohol o drogas en cantidades excesivas
  • Tienes pensamientos homicidas
  • Tienes pensamientos de vacío, desesperanza o de inutilidad
  • Ves o escuchas cosas que nadie más ve o escucha
  • Estás paranoico

Si te das cuenta de alguno de estos síntomas en ti mismo, es momento de buscar ayuda. Mudarte a un nuevo país es un gran cambio y algunas veces puede que necesites algo de ayuda para manejar tus emociones.