Más allá del Choque Cultural – Cuándo buscar ayuda
Si percibes que no estás sintiéndote mejor después de varias semanas, o que tu bienestar físico y emocional ha seguido decayendo, entonces puede que necesites ayuda adicional. Pregúntate a ti mismo, ¿mi condición está interfiriendo con mi capacidad de estudiar o interactuar con los demás? Si es así, entonces tal vez consideres conseguir ayuda.
Hay muchas razones por las que puede que no te estés sintiendo mejor y tal vez no esté en tus manos. Estas son algunas señales de advertencia que puedan indicar que necesitas ayuda:
- Te das cuenta o tus amigos te dicen que tu personalidad ha cambiado
- Te enojas fácilmente
- Tienes pensamientos suicidas
- Tienes un cambio de apetito o de peso
- No puedes dormir
- Estás consumiendo alcohol o drogas en cantidades excesivas
- Tienes pensamientos homicidas
- Tienes pensamientos de vacío, desesperanza o de inutilidad
- Ves o escuchas cosas que nadie más ve o escucha
- Estás paranoico
Si te das cuenta de alguno de estos síntomas en ti mismo, es momento de buscar ayuda. Mudarte a un nuevo país es un gran cambio y algunas veces puede que necesites algo de ayuda para manejar tus emociones.