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Enfrentar el Choque Cultural

Si estás enfrentándote con el choque cultural, es importante recordar que no estás solo; todos pasan por el choque cultural y ¡está bien pedir ayuda! Después de todo, reconocer tus sentimientos es el primer paso hacia controlarlos. Hay muchas maneras de enfrentar el choque cultural, que afortunadamente sólo duran unas pocas semanas normalmente. Si estás luchando con el choque cultural, puedes hacer lo siguiente:

Involúcrate

¿Cuáles son algunas de las cosas que te encanta hacer? ¿Te gusta bailar? ¿Eres un atleta increíble? ¿No eres ninguno de los anteriores, pero siempre quisiste aprender? Para cualquier actividad en la que estés interesado, hay posibilidades de que exista un grupo en el campus dedicado precisamente a eso. No sólo esta actividad te sacará de la casa, sino que también es una excelente oportunidad para conocer gente y hacer amigos que comparten tus intereses.

Habla con otras personas

Si te sientes abrumado, lo mejor que puedes hacer es hablar con otras personas. ¿Te has presentado con la persona que se sienta junto a ti en las clases? ¿Qué tal enviarle un mensaje para reunirse a esa persona que conociste en la orientación? Hablar con personas que no conozcas muy bien puede ser intimidante, especialmente si no estás seguro de tus habilidades en el idioma, pero los resultados lo valen. Hacer amigos no es fácil, pero si continúas viendo a las mismas personas una y otra vez, formarás un vínculo que pueda eventualmente evolucionar a una amistad de por vida.

Encuentra otros estudiantes internacionales

Existen posibilidades de que haya otros estudiantes internacionales en tu campus que estén pasando por las mismas cosas que tú. Es probable que la Oficina de Estudiantes Internacionales en tu campus ofrezca actividades como horas sociales de café o té, noches de película y otras oportunidades para que conozcas y salgas con otros estudiantes internacionales. Puede que haya eventos u organizaciones específicamente para tu país de origen, lo que te ayudará a conocer personas que comparten tu misma cultura y valores.

Haz un diario

Un diario en el que puedas escribir tus pensamientos, experiencias y sentimientos es de mucha ayuda cuando te estás sintiendo abrumado. Muchos expertos han encontrado que escribir un diario es una excelente manera de tratar con el estrés, la ansiedad y la depresión.

Abraza la cultura

Algunas veces, las cosas nos molestan porque no entendemos las razones detrás de ellas. Tomarse el tiempo para entender la cultura y las tradiciones de tu nuevo hogar y darse cuenta del porqué algo se hace de cierta manera, te ayudará a obtener un nuevo entendimiento de la cultura de EE.UU. Aunque puede que te sientas más cómodo hablando tu idioma nativo, saliendo con personas de tu país de origen y participando en la organización de estudiantes internacionales, también es importante extender tu área de confort. Intenta incluir a estadounidenses en tus actividades o discusiones, habla inglés cuando haya otros estudiantes a tu alrededor e intenta evitar ser visto como alguien de un “club exclusivo”. Los estadounidenses están dispuestos a aprender de ti y ¿no viniste a EE.UU. para experimentar su cultura?

Prepárate para extrañar tu hogar

Vas a extrañar tu hogar. Eso es perfectamente normal y hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a reducir el impacto. Antes de irte, decide cómo vas a comunicarte con las personas en tu casa. ¿Skype? ¿Una aplicación de mensajes de texto? ¿Snapchat? Mantenerse conectado con los amigos y la familia es vital al enfrentarse con una gran oportunidad como esta. Puede que también quieras traer algunos recuerdos de casa contigo: cosas como fotografías, pósteres, música o piezas de arte que puedan ayudar a que tu nuevo hogar se sienta como tu antiguo hogar.

Busca apoyo

No olvides que hay muchas personas y recursos para apoyarte. Habla con tus compañeros de cuarto, amigos, familia o tal vez con tus consejeros religiosos o espirituales, sobre los retos con los que te estás enfrentando. Algunas veces, el sólo hablar de tus sentimientos con alguien puede ayudarte a hacer frente tus emociones. Es importante que encuentres a una persona en quien confíes y con quien puedas hablar de tus pensamientos.