Salud y Seguridad en el Extranjero — Explicado para — Estudiantes en el Extranjero

El mundo es un libro y aquellos que no viajan sólo leen una página.

San Agustín
Más de 332.000 estudiantes estadounidenses estudiaron en el extranjero en 2017 según el reporte de Open Doors.
Para aprovechar al máximo tu experiencia de estudiar en el extranjero, ¡es importante estar informado sobre cuestiones de salud y seguridad!

4 pasos para prepararte para estudiar en el extranjero

1.

Antes de que te vayas

¡Estás a punto de embarcarte en un nuevo viaje para estudiar en el extranjero! Asegúrate de estar preparado.
  • Empaca lo esencial — Asegúrate de llevar tus medicamentos, lentes de contacto, documentos y computadora contigo en el avión. Deja objetos de valor innecesarios en casa, y puede ser útil empacar un candado ya que ¡nunca sabes cuándo podrías necesitarlo!
  • Haz amigos — Conoce a las personas con las que viajarás o las personas en tu lugar de destino. Comunícate y haz preguntas para prepararte mejor para tu viaje.
  • Pasaporte y visa — Saca algunas copias tanto de tu pasaporte como de tu visa, y asegúrate de que tu pasaporte sea válido durante tus días de viaje.
  • Seguro médico — Tu plan de seguro debe comenzar el día de tu partida y asegúrate de tener contigo la tarjeta de identificación del seguro. Obtén más información sobre los Beneficios del Seguro de Viaje para decidir qué plan es mejor para ti si tu escuela o programa no proporciona el seguro.
  • Organiza tu dinero — Decide si vas a utilizar tu tarjeta de crédito, moneda local, cheques de viajero, etc. Comprueba si tienes algún cargo por cajero automático, cargo por tipo de cambio en tu tarjeta de crédito, e investiga un poco para ver si el efectivo o las tarjetas funcionarán en tu destino.
  • Teléfono celular — Puedes llamar a tu proveedor de teléfono para ver si tu plan de teléfono celular funcionará en el extranjero y cuál puede ser el costo adicional. Asegúrate de tener un plan de comunicación para tu llegada.
2.

El vuelo

Los vuelos internacionales generalmente requieren que llegues con 3 horas de anticipación. Debes estar preparado:
  • Registro — Deberás presentar tu pasaporte (y visa), y no está de más pedir la asignación del asiento que elijas.
  • Verificación de seguridad — Saca tu computadora portátil y tu teléfono cuando pases por el filtro de seguridad. Es posible que debas quitarte los zapatos y sacar una bolsa de un cuarto de galón con todos tus líquidos y geles (deben ser de 3.4 onzas o menos). Para evitar activar el detector de metales, quítate todo lo que tengas de metal (incluidos cinturones, joyas, accesorios, etc.). Para ver una lista completa de lo que puedes llevar, visita el sitio web de la TSA .
  • Ponte cómodo — Dependiendo de la duración de tu vuelo y de la aerolínea, puede que tengas alimentos y bebidas incluidos, ¡así que prepárate adecuadamente! Es posible que también desees llevar audífonos, una almohada de viaje y una manta.
3.

Una vez que llegues

Deberás pasar por la aduana local. Asegúrate de haber completado todos los formularios de inmigración en el avión, tener a la mano tu pasaporte y traer todos los documentos de la escuela en caso de que te los soliciten.

4.

Irte adaptando

Puedes sentir un desfase de horario a tu llegada al extranjero, y esto puede durar unos días. Duerme lo suficiente antes de viajar, bebe mucha agua antes y durante tu vuelo, y come comidas ligeras en el vuelo.

Mantente saludable mientras estudias en el extranjero

Has llegado, ahora es tiempo de disfrutar. Asegúrate de mantener tu bienestar físico y mental mientras estás en el extranjero. ¿Quieres saber más? ¡Checa los 5 mejores tips para mantenerte en forma y saludable en el extranjero! Para tener éxito en tu viaje, recuerda:

1
Duerme bien
2
Come bien
3
Haz amigos
4
Sal a conocer
5
Haz ejercicio
Es posible que experimentes un choque cultural después de algunas semanas o meses de llegar al nuevo país, y esto es normal, ya que puedes extrañar a tus amigos, a tu familia e incluso la comida de tu país. Por lo general, desaparece después de algunas semanas, pero si persiste sería conveniente que pidas ayuda. Aquí hay algunas maneras de ayudar a superar la depresión mientras estás en el extranjero, y si todavía tienes dificultades, consigue ayuda de un consejero, psicólogo o psiquiatra.

Mantenerse a salvo en el extranjero

No solo necesitas pensar en estar sano tanto mental como físicamente, sino que ¡también queremos que estés seguro! Estos son algunos consejos para mantenerte seguro:

Mantente a salvo y asegúrate de:

  • Saber cuál es el plan de emergencia de tu escuela o programa.
  • Mantener tu teléfono cargado y conoce el número de emergencia equivalente al 911.
  • Llevar contigo la información de contacto del personal del programa y la embajada.
  • Mantener tu tarjeta de seguro de salud contigo y encuentra el hospital más cercano.

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