出国期间对心理健康的关注
想必你已经详尽地研究你在美国可以获得的心理健康资源了，已充份准备好在美国留学。不过，还是要注意的一点是：一旦你陷入美国留学生活的喧嚣中，你还是会很容易忽视你的心理健康，尤其是作为一名留学生。以下是一些在留学期间注意心理健康的小贴士：
和国际学生办公室老师积极交谈
由于美国的医疗隐私规定，你学校的国际学生办公室老师将无法知道你的心理健康问题，除非你与他们分享。国际学生办公室老师在帮助留学生方面会有很多知识和经验，而如果他们不知道你问题的答案，他们很可能会认识其他专业人士能提供协助。如果你发现你在留学期间很难适应当地的生活，请不要犹豫到国际学生办公室找老师谈谈你的问题。
与家人朋友倾诉
如果你发现自己不知所措，请拿起电话（或电脑，取决于你安排与家人沟通的方式）与家人和朋友谈一下。有时候你只需要听到一个熟悉的声音就可以让自己保持清醒。
把自己的时间安排的满满的
加入各种俱乐部，参与你感兴趣的活动。这将有助于你结交新朋友，也会让你分心不思乡。
和留学认识的新朋友交谈
有时候你只需要让人听到你倾诉的问题和忧虑就会感觉好很多，说出来比憋在心里是有差别的，而且知道别人经历过或正在经历着和你一样的事情会让你更安心的。不要害怕向你的朋友敞开心扉；和朋友一起喝一杯咖啡，你会讶异于不止咖啡的品质。
别害怕寻求帮助
如果这些建议都不起作用，并且你注意到自己一直试图与他人隔离，或任何其他别人或自己发现的警告信号，请寻求别人帮助。美国大多数大学都会为学生提供免费或价格优惠的咨询服务。
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