如何面对文化差异

如果你正在经历文化差异的冲击,请记住你不是独自一人在面对;每个留学生或多或少都会经历文化差异,而且不要怕去寻求别人的帮助!毕竟,向别人承认你现在的感受是对乎文化差异的第一步。其实有很多不同的方法来应对文化差异,而且这差异感通常只会持续几周。如果你发现自己在文化差异中挣扎,你可以尝试以下方式:

参与其中

你平时都喜欢做什么呢?一名跳舞蹈非常棒的人?还是一名专业的校队运动员?可能这两件事都不是,但你是否一直都想学?不管你对什么活动感兴趣,校园里很可能有一个专门从事这项活动小组。这不仅能让你走出房门,而且是一个结识与你志趣相投的人和朋友的好机会。

与人交谈

如果你感到不知所措,最好就是和别人交谈并吐露出你的心里感受。你向班上坐在你旁边的人介绍过自己吗?在国际学生新生会时认识的当地学生,你会用外语给他发信息吗?与不太熟悉的人交谈可能会让人感到害怕,尤其是当你对自己的语言技能不确定时,但回报是值得的。交朋友并不容易,但如果你继续一次又一次地和他们一起玩和聊天,你们将会越来越亲近,最终可能演变成终生的友谊。

寻找其他留学生

很有可能,你校园里其他的留学生也会经历很多和你一样的事情。校园内的国际学生办公室可能会为你提供社交/茶点/咖啡时间、电影之夜等活动,以及与其他国际学生见面和交往的其他机会。甚至可能有专门为你的祖国举办的活动或组织,这将帮助你结识与你有相同文化和价值观的人。但不要一见面就开始说回母语,这会失去出国锻炼外语的机会。

写日记

当你感到不知所措时,在日记上写出你的想法、经历和感受是非常有用的。许多专家发现,日记是一种处理压力、焦虑和抑郁的好方法。

拥抱新文化

有时事情让我们恼火是因为我们不明白背后的道理。花点时间去了解你新地方的文化和传统,找出为什么要用某种方式去做和处理,这将有助于你对美国文化有一个新的了解。此外,尽管你可能会觉得与来自本国的人在一起说母语更舒服,但走出自己的舒适区也很重要。尽量让美国人参与你的活动或讨论,当周围有其他学生时说英语,尽量避免被视为“孤僻的留学生”。美国人也渴望向你学习你祖国的文化和事物,而且你来美国不是为了体验美国的文化吗?

管理思乡的情绪

在国外留学时有想家的情绪是非常正常的,而你可以做很多事情来帮助减轻影响。比如,在你离家之前,先弄清楚你将如何与祖国的亲人朋友沟通和频沟通的频率。准备每天还是每周一次微信视频?与朋友和家人保持联系对于应对这样的巨大变化至关重要。你可能还想带一些家里的东西和你一起出国:如照片,海报,食物或有意义的东西可以帮助你把新家有家乡的感觉。

向他人寻求帮助

别忘了新国家还是有很多人和资源能帮助和支持你。可以和你的室友,朋友,家人,或者你的宗教/精神导师,与他们谈谈你正在面对的挑战。经常和别人倾诉你的感受可以帮助你处理和缓解你的不安情绪。重要的是找到一个你可以信任并畅所欲言的人。