心理健康问题的常见症状

有许多迹象都能代表心理健康问题开始出现问题。如果只是出现一至两种征兆,那并不意味你真患有心理疾病。但如果是有一系列如下的症状,那最好能找个心理健康专家咨询,特别是这些问题已经影响到你的学习,工作和社交能力。

提不起兴趣 — 最近频繁取消社交活动并对许多事情失去兴趣
能力下降 — 上学,工作或社交活动能力下降,例如不再参加喜爱的运动,学业突然一落千丈或对熟悉的任务变得陌生。
问题思考能力 — 难以集中精神、记忆衰退或逻辑思考能力下降,和解释不清楚事情。
高敏感度 — 对视觉、声音、味道或触觉的敏感度提高,并不喜欢碰到过度刺激的情况。
冷漠 — 丧失了主动或渴望参加任何活动的意愿。
失联 — 茫然的感到自己或周围环境失去联系;有一种不真实的感觉(又被称为分离感)。
有毫无逻辑或奇怪的想法 — 异常或夸大个人对理解意义或事件影响力,成人出现孩子般无逻辑性或”奇幻的"想法。
紧张 — 害怕被怀疑或紧张感增强。
异常行为 — 做一些古怪、无特征及奇怪的行为。
睡眠或食欲变化 — 个人睡眠和食欲有极大的改变或急剧下降。
心情改变 — 情感有迅速或较大的起伏。
慢性焦虑 — 每个人都会时不时地焦虑,但长时间的持续焦虑可能是精神疾病的征兆。焦虑症状可能包括心悸、气短、头痛、躁动、腹泻或头脑静不下来。
抑郁 — 感到悲伤或易怒达数周或更长时间;缺乏动力或精力。
药物滥用 — 使用酒精或药物作为一种应对机制可能是精神疾病的迹象或促成因素。
感到内疚或一文不值 — 时常感到有“我是个失败者”、“这是我的错”或“我一文不值”这样的想法
自残或自杀想法 — 有伤害自己的冲动。

如果你注意到你正在经历好几种以上的症状,或如果你正在经历异常多的痛苦,或如果你感到每天难以像以前一样正常过生活(心理上), 又或者如果你周围的人表达对了对你担心,那可能是时候你需要 寻求心理健康的治疗了