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留学生心理健康知识

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大家是否知道,差不多一半的青少年人在他们的人生中会患上某些心理健康的疾病?当然,不只是年青人,心理健康问题也可以影响不同年龄、种族、性别和背景的人,但大学时期是最容易受影响的年纪。幸运的是,有很多机构能帮助青少年渡过这艰难的时刻。本视频将会讨论一些心理健康的病况和打破一些寻求治疗的方法偏见,但首先我们要谈讨的是什么是心理健康。

心理健康指的是一个人的情绪和心理上是否幸福。心理健康能影响我们如何思考、感觉和行为,同时也影响我们的决定,如何与别人相处,在学校里的表现和如何处理压力。

心理健康问题能从多种形式呈现出来,在压力的情况下最容易出现,比如搬到另一个国家,离开家人和熟悉的环境,害怕自己学习成绩不好。很常见到的是刚到美国的留学生很努力地想把所有事情都克服,但他们往往不知道其实自己要克服的是本身的心理健康问题。以下是一些比较常见的病状:

以下是一些比较常见的病状:

  • 感觉到无助或绝望
  • 情绪波动的非常厉害,突然超级开心然后非常低落
  • 长时间感觉伤心和孤独,而且这感觉一直不会消失
  • 精神不振、也没有和其他人互动的欲望
  • 吃和睡过多或太少
  • 过量抽烟和喝酒,或使用毒品
  • 看到或听到不存在的东西

某些情况下,有心理健康问题的人还会伤害自己或其他人。如果你或你认识的人有以上的症状,应该尽快去寻求帮助。

最常见治疗心理健康问题的方法就是接受心理辅导。尽早接受心理辅导是非常重要的,越迟去处理这个问题只会越难控制。

美国本土其实有很多机构可以帮助你认识有心理健康问题症状的人。学校的心理辅导中心是留学生最好的选择,中心位置通常在校区里,对留学生来说非常方便。他们提供免费或费用比较便宜的辅导服务,而且整个过程是完全保密的。

如果你的学校并没有心理辅导中心,你可以询问你的保险公司哪家医疗机构能帮到你。你也可以直接找治疗师、心理医生或精神病医师等专业人士来帮助你克服你在美国留学时的心理健康问题。另外,你也可以致电本视频最后提到的心理健康服务保密免费热线。

我们听过许多有关心理健康和寻求治疗时的不正确想法,以下是一些比较常见的例子:

"只有疯子才会去做心理辅导!"

完全错误。美国有上百万的人接受过心理辅导,研究也显示有心理健康问题而接受过心理辅导治疗的人有显着的改善,有些还完全康复。事实上,寻求心理辅导治疗也证明你开始变成一个自觉和有积极性的人。

"所有人都会知道我看过心理医生!"

完全错误。美国的法律和职业标准防止你的医生向你的家人、朋友、学校人员讨论或分享任何你的事情。

"心理健康问题这鸡毛蒜皮的事,我能自己处理好。"

完全错误。寻求心理健康问题的治疗与其他疾病一样需要专业医疗人士的帮助。如果你腿断了,你不会尝试自己医好自己吧?

"如果我和心理医生说我喝过酒或使用过毒品,我可能会有麻烦。"

完全错误。专业的心理辅导人员会帮助你渡过这艰难的时期,他们的办公室能安全和保密地与你讨论你所经历过的事情。

"我跟心理医生所说过的事会被永久记录下来,可能会对我有负面影响。"

完全错误。你与心理医生或其他专业人士所分享的每一件事都会被保密。这些事情也不会出现在你学校成绩单或纪录内。

总结

许多留学生在大学的生涯内可能会经历到心理健康问题,但其实无需担心,有不同的专业人士能帮助你克服留学所带来的恐惧、挫折或其他阻碍你安心留学的问题。 如果你或你认识的人有心理健康问题症状,请寻求心理医生的帮助,或致电以下心理健康服务保密免费热线:

  • SAMSHA - (877)-726-4727
  • National Suicide Prevention Lifeline - (800)-273-8255

如欲想更深入了解有关美国医疗保健的题材,请浏览我们International Student Insurance的 《详细保险讲解》章节