![\"\"](\"https:\/\/www.internationalstudentinsurance.com\/espanol\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/estudio_demuestra_que_el_cerebro_humano_se_siente_mejor_en_la_naturaleza_que_en_la_ciudad_inevstigacion-1024x768.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nEn un mundo cada vez m\u00e1s urbanizado, nuestro acceso a la naturaleza est\u00e1 disminuyendo, al igual que; el contacto humano debido a la pandemia reciente de SARS-COV-19 que nos mantuvo encerrados en nuestros hogares durante tanto tiempo, siendo estas las razones por las cuales tenemos la combinaci\u00f3n perfecta para estar desconectados del mundo natural, lo cual es perjudicial para la salud mental.<\/p>\n\n\n\n
Las investigaciones realizadas por psic\u00f3logos, psic\u00f3logas y ecologistas muestran evidencias sobre los efectos positivos que la naturaleza puede tener en nosotros. Estas investigaciones incluyen estudios sobre trastornos mentales como la depresi\u00f3n, la ansiedad y otros trastornos del estado de \u00e1nimo y su relaci\u00f3n con la falta de entornos naturales. Tambi\u00e9n se ha descubierto que el acceso a la naturaleza mejora el sue\u00f1o, la felicidad, reduce el estr\u00e9s y las emociones negativas, promueve las interacciones sociales positivas e incluso ayuda a dotar la vida de sentido y significado. Pues estar en entornos verdes puede impulsar e incluso mejorar diferentes funciones cognitivas incluida la atenci\u00f3n, la memoria y la creatividad.<\/p>\n\n\n\n
La forma en que experimentamos la naturaleza tiene que ver con las percepciones y\/o interacciones que uno tiene con est\u00edmulos del mundo natural (desde plantas en macetas dentro de espacios y jardines privados hasta grandes \u00e1reas verdes p\u00fablicas y zonas silvestres, el clima e incluso la luz del sol). Una manera para desarrollar o incrementar nuestra conexi\u00f3n con la naturaleza es realizar actividades en las que nuestros sentidos est\u00e9n involucrados y tambi\u00e9n actividades en las que experimentemos emociones y sentimientos enriquecedores tales como la compasi\u00f3n, o donde encontremos belleza y significado.<\/p>\n\n\n\n
Barreras y desventajas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si bien la naturaleza se puede encontrar casi en cualquier lugar, los espacios naturales de alta calidad -que sabemos que tienen m\u00e1s probabilidades de ayudar a mantener una buena salud mental- no est\u00e1n disponibles por igual, ni para todos. Estos son algunos grupos que viven en desventaja con respecto al acceso a la naturaleza: Personas que viven en zonas urbanas sin acceso a jardines, \u00e1rboles en la calle, arbustos, flores, etc.<\/p>\n\n\n\n Personas con discapacidades f\u00edsicas o problemas de salud, ya que pueden enfrentarse a un reto extra al encontrarse con espacios que no est\u00e1n equipados y que no tuvieron en cuenta la inclusi\u00f3n, as\u00ed como la falta de rutas accesibles para ellos y ellas.<\/p>\n\n\n\n Mujeres y minor\u00edas (personas en situaci\u00f3n de calle, adultos mayores, personas de color, etc.), ya que los espacios verdes como parques o bosques pueden parecerles restringidos debido a factores como la discriminaci\u00f3n, el acoso sexual y otros.<\/p>\n\n\n\n Estos puntos son muy importantes a tener en cuenta cuando se toman medidas para involucrarse m\u00e1s en el acceso a la naturaleza, porque existen desventajas que puedes enfrentar y que incluso no sepas que las est\u00e1s experimentando. Es por esto que debes recordar: nunca es tu culpa si no puedes acceder a estas cosas b\u00e1sicas.<\/p>\n\n\n\n Accediendo a la naturaleza<\/strong><\/p>\n\n\n Puede resultar dif\u00edcil saber d\u00f3nde encontrar naturaleza. Muchos de nosotros no tenemos un jard\u00edn y quienes vivimos en ciudades o suburbios, quiz\u00e1 no estemos cerca de un parque u otra zona verde. Tambi\u00e9n, es posible que nos preocupe el gasto al comprar grandes plantas, equipo de jardiner\u00eda, o que nos cansemos f\u00e1cilmente al hacer actividades como caminatas o senderismo o incluso que tengamos dificultades para realizar actividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n A continuaci\u00f3n leer\u00e1s algunas sugerencias de acciones concretas que puedes considerar para acercarte o acercar a tu comunidad a la naturaleza. Hay diferentes alternativas en caso de que presentes dificultades para realizar alguna: Busca la naturaleza est\u00e9s donde est\u00e9s. Mira por tu ventana y toma nota, toma fotograf\u00edas.<\/p>\n\n\n\n Busca espacios verdes cerca de ti. No s\u00f3lo puede que existan parques o camellones, puede que incluso descubras que hay reservas naturales cerca de donde vives y que puedes visitar.<\/p>\n\n\n\n Ayuda al medioambiente. Haz alg\u00fan voluntariado para proyectos de invernaderos o huertos, investiga c\u00f3mo plantar semillas \u00fatiles, construye un h\u00e1bitat para animales locales.<\/p>\n\n\n Conecta con los animales. Haz lo que est\u00e9 en tus posibilidades para cuidar la vida silvestre y urbana que te rodee (ardillas, peces, aves, insectos, etc.), cuelga un comedero y bebedero para p\u00e1jaros afuera de una ventana y comienza a observarlas, intenta cuidar mascotas propias o ajenas o pasea perros de alg\u00fan albergue.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
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