{"id":2956,"date":"2023-10-11T18:27:55","date_gmt":"2023-10-11T22:27:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.internationalstudentinsurance.com\/espanol\/blog\/?p=2956"},"modified":"2023-10-11T18:27:55","modified_gmt":"2023-10-11T22:27:55","slug":"beneficios-de-la-amistad-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.internationalstudentinsurance.com\/espanol\/blog\/2023\/10\/11\/beneficios-de-la-amistad-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Beneficios de la Amistad para la Salud"},"content":{"rendered":"\n

De una u otra forma, siempre hemos estado relacionad@s con el t\u00e9rmino amig@: aquella persona que te encontraste por primera vez en la escuela o con la que entablaste una relaci\u00f3n por el simple hecho de vivir en la puerta de al lado. Sin embargo, tener un amigo conlleva una gran responsabilidad, muchos beneficios y grandes alegr\u00edas, entre otras cosas; porque va mucho m\u00e1s all\u00e1 de tener a un confidente con quien puedas desahogarte o tomarte fotos o incluso compartir un viaje. Est\u00e1 comprobado que los amig@s no solo contribuyen a mejorar nuestra vida social sino tambi\u00e9n otros aspectos de nuestra vida diaria. \u00bfC\u00f3mo es posible esto? Algunos estudios demuestran que la amistad puede beneficiarnos de muchas maneras, a continuaci\u00f3n te enlistamos algunas de ellas:<\/p>\n\n\n\n

Reduce el Estr\u00e9s<\/p>\n\n\n\n

    <\/ol>\n\n\n\n

    Por un lado, y de acuerdo con un estudio realizado por una reconocida universidad canadiense, el segregar oxitocina durante un momento ameno como una cena o una conversaci\u00f3n hace que experimentemos alivio y bienestar.<\/p>\n\n\n

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    Por el otro, los amig@s siempre van a estar ah\u00ed para ti, en caso de que necesites a alguien que te escuche o simplemente para hacerte compa\u00f1\u00eda y pasar un rato agradable contigo,\u00a0 pues por lo general siempre son quienes van a tu rescate cuando m\u00e1s estresado te sientes, ya sea por temas personales y\/o familiares.<\/p>\n\n\n\n

    Mejora la confianza en ti mism@<\/p>\n\n\n\n

    Cuando los amig@s ven una situaci\u00f3n desde afuera o desde una perspectiva distinta a la nuestra son capaces de darnos un consejo sincero que puede impactar nuestra forma de pensar o incluso hacernos ver detalles u opciones que no hab\u00edamos contemplado anteriormente.<\/p>\n\n\n\n

    Hay varios estudios psicol\u00f3gicos que afirman que las amistades estrechan los lazos de confianza y elevan nuestra autoestima debido a que favorecen la comunicaci\u00f3n y fortalecen las relaciones interpersonales.<\/p>\n\n\n

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    Ayuda a sobrellevar los problemas de salud<\/p>\n\n\n\n

    Lamentablemente, nadie est\u00e1 exento de contraer enfermedades que por lo general deterioran nuestro cuerpo y, en consecuencia, pueden afectar nuestra salud mental.<\/p>\n\n\n\n

    Estudios psicol\u00f3gicos han demostrado que\u00a0el apoyo social es importante ya que puede tener un efecto positivo a la hora de luchar contra una enfermedad, adem\u00e1s de que los amig@s te pueden ayudar a hacerlo m\u00e1s llevadero e incluso pueden contribuir a una pronta recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    Te animan a realizar cambios positivos en tu vida<\/p>\n\n\n\n

    Los amig@s siempre estar\u00e1n para sacar lo mejor de ti, pues son ellos quienes te impulsar\u00e1n a ser una mejor persona. Aun cuando no te sientas bien contigo mism@, tus amistades estar\u00e1n ah\u00ed para apoyarte tanto en las buenas como en las malas.<\/p>\n\n\n

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    Seg\u00fan un estudio, son los mismos amig@s quienes te motivan a realizar cambios positivos en tu vida diaria como buscar alg\u00fan plan alimenticio para mantener una relaci\u00f3n saludable con la comida o practicar deportes y\/o actividades al aire libre que impliquen el movimiento f\u00edsico de tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

    Nuestros amig@s son nuestros antidepresivos<\/p>\n\n\n\n

    Est\u00e1 comprobado que la amistad puede mitigar los s\u00edntomas de trastornos como la ansiedad y la depresi\u00f3n, una conclusi\u00f3n que ha sido corroborada por el psic\u00f3logo Pedro Agust\u00edn Garz\u00f3n: \u201cLas personas que est\u00e1n solas, que no conviven con otras, no se relacionan, es decir, tienen una baja interacci\u00f3n social, viven menos y pueden tener mayores dificultades a nivel psicol\u00f3gico\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    Un coraz\u00f3n m\u00e1s fuerte<\/p>\n\n\n\n

    Adem\u00e1s de realizar ejercicio f\u00edsico, identificar factores de riesgo y llevar una alimentaci\u00f3n saludable, tener un buen amig@ tambi\u00e9n protege la salud cardiovascular. As\u00ed lo demuestra un estudio realizado por la Universidad de Duke (Estados Unidos), que concluy\u00f3 que el 50% de los adultos que hab\u00edan fallecido por problemas cardiovasculares no ten\u00edan amigos cercanos, mientras que el 85% de los supervivientes contaban con una amistad s\u00f3lida.<\/p>\n\n\n

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    Ahora que ya conoces algunos de los beneficios para la salud que trae consigo una amistad, comp\u00e1rtenos en los comentarios qui\u00e9n es tu mejor amig@, y m\u00e1ndale un mensaje para hacerle saber cu\u00e1n importante es para ti.<\/p>\n\n\n\n

    Fuentes:<\/p>\n\n\n\n

    https:\/\/www.mayoclinic.org\/es\/healthy-lifestyle\/adult-health\/in-depth\/friendships\/art-20044860#:~:text=Aumentan%20la%20sensaci%C3%B3n%20de%20que,muerte%20de%20un%20ser%20querido<\/a><\/p>\n\n\n\n

    https:\/\/www.vidaysalud.com\/el-poder-de-los-amigos-y-su-efecto-en-tu-salud\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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