{"id":2937,"date":"2023-08-31T16:55:04","date_gmt":"2023-08-31T20:55:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.internationalstudentinsurance.com\/espanol\/blog\/?p=2937"},"modified":"2023-08-31T16:55:04","modified_gmt":"2023-08-31T20:55:04","slug":"diez-consejos-para-beber-de-manera-responsable-y-seguir-divirtiendote-como-estudiante-internacional-en-una-universidad-de-estados-unidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.internationalstudentinsurance.com\/espanol\/blog\/2023\/08\/31\/diez-consejos-para-beber-de-manera-responsable-y-seguir-divirtiendote-como-estudiante-internacional-en-una-universidad-de-estados-unidos\/","title":{"rendered":"Diez consejos para beber de manera responsable (y seguir divirti\u00e9ndote) como estudiante internacional en una universidad de Estados Unidos"},"content":{"rendered":"
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Para muchos estudiantes internacionales, esta es la primera vez que experimentan la vida fuera de su pa\u00eds de origen sin tener una constante supervisi\u00f3n. Lo que lo convierte en un tiempo de crecimiento y autodescubrimiento. Por este motivo, uno de los aspectos de la vida universitaria estadounidense que prevalece en las pel\u00edculas, la televisi\u00f3n y la m\u00fasica son las fiestas y el consumo de alcohol; desde el ic\u00f3nico \u00abvasito rojo\u00bb hasta los torneos de beer pong. No hay duda de que, puede ser dif\u00edcil evitar por completo esta parte de la experiencia universitaria estadounidense, por lo que en International Student Insurance pensamos que ser\u00eda conveniente compartir 10 consejos sobre c\u00f3mo beber de manera responsable a todo aquel que est\u00e9 estudiando en el extranjero.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Cuenta tus bebidas<\/em><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Esta puede ser una forma \u00fatil de asegurarte que no est\u00e1s bebiendo de m\u00e1s. Tambi\u00e9n es importante que seas consciente de la cantidad de alcohol que hay en cada una de tus bebidas. Presta atenci\u00f3n a los c\u00f3cteles, ya que suelen estar compuestos por licor y alg\u00fan mezclador (generalmente agua mineral, jarabes, refresco o jugo). Los mezcladores\u00a0 pueden enmascarar el sabor del alcohol y podr\u00edas terminar consumiendo mucho m\u00e1s alcohol de lo previsto. Si no sabes qu\u00e9 contiene una bebida mezclada, \u00a1pregunta antes de beberla!<\/p>\n\n\n\n

    2. Bebe agua antes, durante y despu\u00e9s de beber alcohol<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Mantenerse hidratado es algo importante que hacer en general. En este caso, el alternar agua con bebidas alcoh\u00f3licas permite que tu cuerpo procese el alcohol de manera m\u00e1s eficiente y tambi\u00e9n reduce la posibilidad de una resaca severa por la ma\u00f1ana. El \u00abL\u00edquido IV\u00bb est\u00e1 creciendo en popularidad en Estados Unidos y es un polvo que se agrega al agua para aumentar los electrolitos, lo que ayuda a la hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    3. Come algo antes de beber<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Aseg\u00farate de comer antes y\/o mientras tomas, ya que el alcohol se absorbe en el torrente sangu\u00edneo a trav\u00e9s del est\u00f3mago y los intestinos. Tener comida en el est\u00f3mago evitar\u00e1 que absorbas el alcohol muy r\u00e1pido. No se recomienda comer alimentos salados, pues esto har\u00e1 que te de m\u00e1s sed y terminar\u00e1s consumiendo m\u00e1s alcohol de lo previsto originalmente. Algunos alimentos que se recomiendan comer antes y\/o mientras bebes son palomitas de ma\u00edz, pretzels, galletas de trigo, pl\u00e1tanos y pan.<\/p>\n\n\n

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    4. Ten cuidado con los juegos dise\u00f1ados para tomar\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Si bien los juegos para tomar pueden ser divertidos, estos ejercen mucha presi\u00f3n para que consumas alcohol de manera r\u00e1pida y, al mismo tiempo, tambi\u00e9n puedes sentir la presi\u00f3n de tus amigos y compa\u00f1eros para \u00abno defraudar al equipo\u00bb. Recuerda que puedes ser un jugador de equipo sin tener que beber (pide agua o refresco en tu vaso en lugar de alcohol), o si lo prefieres, puedes bailar y participar en otras actividades sin alcohol.<\/p>\n\n\n\n

    5. No mezcles alcohol con bebidas energ\u00e9ticas<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Por un lado, las bebidas energ\u00e9ticas contienen una gran cantidad de cafe\u00edna, que es un estimulante; y por el otro, el alcohol es naturalmente un depresor y consumir los dos juntos puede hacer que una persona se alborote mucho con la bebida durante m\u00e1s tiempo de lo normal. Las bebidas energ\u00e9ticas populares en los Estados Unidos que debes evitar mientras bebes alcohol incluyen Red Bull, Monster y Rockstar. Si te ofrecen bebidas que incluyen alguno de estos (como \u201cVodka Red Bull\u201d), ev\u00edtalos.<\/p>\n\n\n\n

    6. Escucha a tu cuerpo<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Si en alg\u00fan momento comienzas a sentirte mal, raro o desorientado, deja de beber y comienza a tomar agua. El sentirse enfermo o simplemente \u00abapagado\u00bb es una manera en la que tu cuerpo reacciona al alcohol, y continuar bebiendo puede tener efectos desagradables como v\u00f3mitos, mareos, lapsos de p\u00e9rdida de la memoria u otras reacciones f\u00edsicas m\u00e1s graves. Adem\u00e1s, al d\u00eda siguiente por la ma\u00f1ana puedes sufrir una resaca que te impida continuar con tu d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

    7. No manejes bajo los efectos del alcohol<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Conducir en estado de ebriedad es un delito muy grave en los Estados Unidos. Un servicio de viaje compartido o un taxi son alternativas mucho m\u00e1s baratas y m\u00e1s inteligentes que enfrentar cargos legales y penales -que incluyen la revocaci\u00f3n de la visa-. No corras el riesgo de lastimarte a ti mismo o a una tercera persona. Algunas ciudades e incluso las propias universidades cuentan con excelente transporte p\u00fablico que podr\u00edas utilizar para salir a divertirte sin tener que preocuparte por tener que manejar. Si sales con un grupo de amigos, elijan a un conductor designado de antemano o creen un plan alternativo para llegar a casa de manera segura.<\/p>\n\n\n\n

    8. Si no te sientes c\u00f3modo tomando, no lo hagas<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Quiz\u00e1s tuviste un largo d\u00eda en la escuela, tienes un examen pr\u00f3ximamente, algo importante que hacer al d\u00eda siguiente o simplemente no quieres beber. Cualquiera que sea el motivo, o sin motivo alguno, recuerda que puedes decir no a la bebida y a la presi\u00f3n social. Decir \u201cno quiero\u201d es una raz\u00f3n perfectamente v\u00e1lida para tener una noche tranquila o hacer algo que no involucre alcohol. Es dif\u00edcil o inc\u00f3modo decir que no, pero una vez que comiences a hacerlo, ir\u00e1s ganando confianza. Muchas universidades tienen eventos nocturnos sin alcohol o puedes investigar un poco para encontrar otras cosas divertidas para hacer dentro, fuera y alrededor de tu campus.<\/p>\n\n\n\n

    9. S\u00e9 consciente y pon atenci\u00f3n de tus alrededores<\/em><\/p>\n\n\n\n

    A medida que bebas m\u00e1s, puedes comenzar a desorientarte. Aseg\u00farate de saber bien en d\u00f3nde est\u00e1s, a d\u00f3nde vas a ir y con qui\u00e9n. Tambi\u00e9n es una buena idea llevar tu bebida contigo en todo momento, para poder fijarte que nadie introduzca algo da\u00f1ino en ella. Si dejas tu bebida por accidente, es mejor que pidas o te sirvas una nueva.<\/p>\n\n\n

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    10. No mezcles tipos de alcohol<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Al elegir un solo tipo de bebida, es m\u00e1s f\u00e1cil tener un seguimiento del n\u00famero de tragos y el tipo de alcohol que est\u00e1s consumiendo. Por ejemplo, si comienzas con cerveza, puede que la consumas con bastante rapidez y, al cambiar a una bebida m\u00e1s fuerte, como un c\u00f3ctel o vino, consumir\u00e1s alcohol m\u00e1s r\u00e1pido de lo normal. En cambio, si empiezas la noche bebiendo cerveza, es una buena idea continuar bebiendo lo mismo. Porque mezclar diferentes tipos de alcohol tambi\u00e9n puede hacer que te sientas a\u00fan peor y que tengas una resaca a\u00fan m\u00e1s grande al d\u00eda siguiente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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